Makanan Super untuk Mata

Makanan sehat adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Ketergantungan pada junk food dan makanan tidak sehat dapat membuat mata Anda kehilangan nutrisi yang diperlukan. Tubuh yang sehat berarti mata yang lebih sehat dan lebih sedikit kemungkinan terkena masalah mata di usia dini. Hari ini kami ingin memberi tahu Anda beberapa makanan Super yang dapat membantu Anda mendapatkan penglihatan yang lebih baik.

Wortel:

Bukan hal baru jika orang percaya wortel membuat penglihatan Anda lebih baik. Beta Karoten diperlukan untuk menghasilkan Vitamin A. Vitamin ini diperlukan untuk menjaga agar kornea mata tetap sehat dan bersih. Itu juga diperlukan untuk menjaga sel-sel mata terlindungi dan mencegah rabun senja. Kaya akan Vitamin A, Wortel juga mengandung potasium, serat, dan lutein dalam jumlah yang baik. Lutein membantu meningkatkan kepadatan pigmen di makula, menurunkan risiko degenerasi makula.

Kenari:

Sumber asam lemak Omega 3 yang baik, Kenari baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Mata juga mendapat manfaat dari konsumsi Walnut karena kaya akan Vitamin E, antioksidan dan Seng. Ini membuatnya membantu melawan peradangan. Kacang-kacangan seperti almond, hazelnut, pecan, dan kacang tanah juga bisa bermanfaat.

Alpukat:

Lutein ditemukan dalam jumlah yang Kesehatan Mata Tetap Awasi baik dalam Alpukat, bersama dengan Vitamin B6, Vitamin C dan E. Beta-Karoten juga cukup ditemukan dalam Alpukat. Ini dapat membantu mempertahankan degenerasi makula terkait usia. Ini juga kaya akan antioksidan yang membuatnya sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan serta kesehatan mata. Menambahkan alpukat ke dalam saus, salad, dan hidangan Anda dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata Klinik Mata dalam jangka panjang.

Brokoli:

Brokoli memiliki jumlah vitamin B2 yang baik. terapi Orthokeratology Mata bisa menjadi terlalu sensitif terhadap cahaya dan juga meradang jika tidak. Juga gejala yang terkait mungkin penglihatan kabur dan kelelahan mata. Juga mencegah terjadinya katarak dan masih banyak lagi kondisi kesehatan lainnya. Dapatkan juga lutein, zeaxanthin, vitamin A dan anti oksidan yang bagus untuk tubuh dan juga mata. Jadi tambahkan brokoli ke salad, tambahkan ke makanan harian Anda dan berikan banyak vitamin, mineral, dll.

Ubi:

Ubi jalar kaya akan vitamin A yang dikatakan dapat meningkatkan penglihatan. Ini dapat membantu menangkal katarak, degenerasi makula serta glaukoma. Kaya akan beta karoten, serat, dan potasium, ubi jalar sangat bagus untuk penglihatan.

Stroberi:

Stroberi dianggap sebagai pembangkit nutrisi dan vitamin, Stroberi memiliki jumlah vitamin C yang baik di dalamnya yang mencegah peradangan dan mencegah mata mengering. Ini juga dapat membantu melawan degenerasi makula dan masalah mata terkait usia lainnya.